Grand parcours 8 à 10 kms : mardi rdv à 13h45 - devant l’Arcanson
Animateur: Pierre GIALLOMBARDO tél : 06 05 06 48 83
La marche est le moyen le plus naturel et le plus aisé de pratiquer un exercice physique .
La marche ne demande aucun équipement excepté des chaussures adaptées.
La marche est une activité de type aérobie, c'est-à-dire qui se développe en consommant de l'oxygène.
Elle fait partie des efforts réalisés en endurance.
Elle ne présente pas de dangers particuliers et elle peut donc être préconisée de manière très large.
La marche est accessible facilement et où que vous soyez : elle représente l’activité physique de base.
La marche doit être proposée comme activité physique quotidienne pour se déplacer et comme activité physique de loisir, par exemple dans le cadre de randonnées.
Nous n’y pensons pas toujours, mais rejoindre un groupe de marche permet aussi de profiter plus sereinement de tous les bienfaits de ce sport.
Le groupe vous met en confiance, vous vous dépensez plus sereinement en vous sachant entouré, ce qui est très important pour se sentir mieux et profiter d’un vrai moment de détente !
« Quelques heures par semaine, dans une ambiance détendue, à son rythme et en nourrissant des liens sociaux : simple et efficace. »
